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    逛街锻炼效果堪比去健身房

    2019-03-23 00:49:52 来源:健康报

      去健身房锻炼太贵、太难坚持?或许可以考虑戒掉网购,亲自上街买东西。澳大利亚研究人员说,运动不必刻意,购物、爬楼梯、做家务等日常活动都是运动。


      先前研究显示,较短时间内做强度较大的运动,即高强度间歇性锻炼减脂效果更佳,而悉尼大学教授伊曼纽尔·斯塔曼塔斯基在《英国运动医学杂志》撰文指出,日常生活中几乎“任何活动”都是锻炼身体的机会,人们无需为健身额外支付金钱或花费时间。

      “走路或骑车从一个地方到另一个地方,爬楼梯或者打扫卫生、搬运沉重的购物袋等日常杂务(都是运动)。”英国?#30701;?#26212;士报?#26041;?#26085;援引斯塔曼塔斯基的话报道。他说,?#21051;?#26377;几?#21355;?#24471;气喘吁吁就足以达到促进健康的?#24247;摹#?#34945;原)
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